Episodes
Tuesday Jun 30, 2020
วงสนทนา ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย ขึ้นเขาหรือลงห้วย
Tuesday Jun 30, 2020
Tuesday Jun 30, 2020
EP115 วงสนทนา ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย ขึ้นเขาหรือลงห้วย
EP นี้แก้ไข facebook live มีปัญหาทางเทคนิค ขออภัยเพื่อนๆอย่างยิ่ง ที่คลิป live ที่บันทึกไว้ก็เสียเช่นกัน
โจ กับผม เลยมาเล่าเรื่อง จากพี่บอย และแซม ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย
เนื้อหาบล็อกตอนนี้. https://citytrailrunners.com/2020/06/30/trailtalk/
แถมด้วยเรื่องราว กิจกกรมที่ โจ และ หมู ทำในช่วง lockdown covid จะเป็นอะไรนั้นเชิญฟัง กันได้เลยครับ
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ
Sunday Jun 21, 2020
EP114 นักวิ่ง Ultra Marathon ร่างกายและจิตใจทำด้วยอะไร
Sunday Jun 21, 2020
Sunday Jun 21, 2020
EP114 นักวิ่ง Ultra Marathon ร่างกายและจิตใจทำด้วยอะไร
เนื้อหาจาก Facebook Live ทางเพจ CitytrailRunner วันอาทิตย์ ที่ 21 มิถุนายน 2563
แขกรับเชิญ
คุณ บุญชัย วงศ์ไพริน (เฮียใช้)
คุณ วราฤิทธ์ แสงแดง
คุณ จำนงค์ โอสถานนท์
มี โจ และ หมู เป็นผู้ดำเนินรายการ
อ่านรายละเอียดในบล็อก https://citytrailrunners.com/2020/06/21/ultra-marathon
ชมวิดิโอ เวอร์ชั่นยูทูป https://youtu.be/CH58rINjtQ0
Saturday Jun 13, 2020
VDOT Series : Level 3 Threshold Training
Saturday Jun 13, 2020
Saturday Jun 13, 2020
ในการซ้อมวิ่งแบบ Threshold Training แบ่งได้เป็น 2 ประเภทคือ Tempo Runs และ Cruise Intervals
Tempo Runs เป็นการวิ่งแบบความเร็วคงที่ระยะไกลปานกลาง หรือความเร็วคงที่ในช่วงเวลาที่กำหนด
Cruise Intervals คือ การวิ่งเป็นเซ็ต - วิ่งเร็ว แล้วก็วิ่งช้าช่วงสั้นๆ เพื่อฟื้นฟู (recovery) ให้หายเหนื่อย (คล้ายๆ กับ Interval Training แต่ช่วงวิ่งเร็วจะวิ่งไกลกว่าด้วย pace ที่ช้ากว่า Interval Training)
เนื้อหาในบล็อก
https://citytrailrunners.com/2020/06/13/vdot-training-series-level-3-threshold-training
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ
Monday Jun 08, 2020
วงสนทนา City Run ยังวิ่งสนุกไหม หลัง COVID-19
Monday Jun 08, 2020
Monday Jun 08, 2020
รับชมเป็นวิดิโอ ทางยูทูป https://youtu.be/9oCaqG1aK3s
อ่านบล็อคประกอบ https://citytrailrunners.com/2020/06/08/city-run---covid-19/