Episodes
Monday Jul 27, 2020
ตามรอยปู่ Jack Daniel สรุป VDOT Running Formula ในตอนเดียว
Monday Jul 27, 2020
Monday Jul 27, 2020
EP119 ตามรอยปู่ Jack Daniel เจ้าของ VDOT Running Formula
Episode นี้นำมาจาก Facebook Live Avarin ที่คุณหมอแอร์ Akanis ได้เชิญ โจ และ หมู Citytrail Talk ไปเล่า สรุป VDOT ให้จบภายในหนึ่งชั่วโมงามรอย ปู่ Jack Daniel ปรมาจารย์การวิ่ง ที่ Runner s world ยกย่องว่าเป็นโค้ชวิ่งที่ดีที่สุดปรัชญาการซ้อมของ Dr Jack. หรือแบบฉบับที่เราซ้อมกันแกะ เจาะ ทำความใจ ทำไมต้องซ้อมหลายๆแบบE PACET PACEM PACEI PACER PACE.ข้อกำหนดการซ้อมแต่ละแบบที่ถูกต้องร่วมคุยกับพี่โจและพี่หมูแห่ง City Trail Runner. ที่ทำpodcast เจาะลึกทุกมุมมอง เอามาย่อยให้ฟังครับ
ชมวิดิโอทางยูทูป ได้ที่
https://youtu.be/cKlCeLUXLJE
Saturday Jul 18, 2020
วงสนทนา การจัดงานวิ่งต้นแบบ New Normal เขาประทับช้าง
Saturday Jul 18, 2020
Saturday Jul 18, 2020
EP118 วงสนทนา การจัดงานวิ่งต้นแบบ เขาประทับช้าง
แขกรับเชิญ
แซม สมัญชา
พี่ บอย กัปนาท
โอ ธกร
1) ที่มาของงานต้นแบบ เจ้าภาพ หน่วยงานที่มีส่วนร่วม การระดมความคิด
2) บรรยากาศการจัดงาน ตั้งแต่ก่อนวันวิ่ง การรับ bib วันงานวิ่ง ความแตกต่างก่อน ระหว่าง หลังวิ่ง
3) feedback จากผู้มีส่วนร่วมทั้งผู้จัด นักวิ่ง นักสังเกตการณ์
4) แนวทางการอนุญาตการจัดงานวิ่ง โดยใช้แนวทางงานต้แบบ
5) ทิศทางการจัดงานวิ่ง คาดว่าจะสามารถกลับมาเหมือนเดิมได้ไหม
6) ผู้จัดงานวิ่งในเมืองไทยจะเหลือรอดมาจัดงานได้ไหม
และ บรรยากาศความรู้สึกของนักวิ่งที่เข้าร่วม งานนี้ครับ
ชมเวอร์ชั่น วิดิโอ ได้ที่
https://youtu.be/mAHobmL2Eq8
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ
Friday Jul 10, 2020
VDOT Training Series : Level 4 Interval Training
Friday Jul 10, 2020
Friday Jul 10, 2020
EP117 VDOT Training Series : Level 4 Interval Training
ในบรรดาการซ้อมทั้งหมด interval training เป็นการซ้อมที่มีการให้ความหมายแตกต่างกันไปมากที่สุด ลุง Jack เองก็ไม่อยากแจกแจงว่ามีอะไรบ้าง แต่ให้ความหมายของ Interval training คือการฝึกซ้อมแบบ V̇O2max interval traning เพื่อพัฒนา V̇O2max ตามโปรแกรมที่กำหนด
blog
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ
Monday Jul 06, 2020
Coconut 500 กม ในเวลา 100 ชม ประสบการณ์ วิ่ง cocnut500 จาก บี และ ใช้
Monday Jul 06, 2020
Monday Jul 06, 2020
EP116
ประสบการณ์ วิ่ง cocnut500 จาก บี และ ใช้ ช่วงก่อนแข่ง -อัลตร้ามาราธอนคืออะไร -รูปแบบการวิ่งของรายการนี้ จัดมากี่ครั้ง - วิ่งมาทุกปี ทำไมปีนี้อยากมาอีก - ห้าร้อยโล ไกลแค่ไหน - เป้าหมายและการเตรียมตัว ระหว่างแข่งขัน - ช่วง วันแรก 100k แรก 200 300 400 - การแบ่งเซต ความเร็ว - การกิน - การพัก - การเลือกเส้นทางวิ่ง - อุปสรรคต่างๆ - บรรยากาศต่างๆที่อยากเล่า หลังวิ่งจบ - recovery tips - การควบคุมจิตใจ และสมาธิกับการแข่ง - การเอาชนะกับความคิดด้านลบต่างๆ - วิธี ให้กำลังใจตัวเอง - ได้อะไรจากงานนี้
Video grapher : Bankerwin
Modulator & Videoedit : Mhu #cocunut500sub100
Update : ปรับปรุงคุณภาพเสียง 9.07.2020
ชมเวอร์ชั่น วิดิโอ ทางยูทูป https://youtu.be/o1yoADjrI6o
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ