102K
Downloads
195
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Sunday Mar 31, 2019
Sunday Mar 31, 2019
CitytrailTalk Podcast : EP19 การวิ่งที่แตกต่าง 9 รูปแบบ
ตอนนี้ มาคุย เรื่อง การวิ่งที่แตกต่างกัน 9 รูปแบบ มีอะไรบ้าง
- Base Run
- Progression Run
- Sprints Run
- Recovery Run
- Fartlek Run
- Interval Training
- Tempo Run
- Long Run
- Hill Repeat
ตอนนี้ ยังนำ สถิติของ ช่องเรามาแชร์ให้ฟัง
และแนะนำ เทคนิคการ วัด Lactate Threshold โดยใช้ นาฬิกา garmin ด้วยครับ ลองฟังดูครับ มีข้อเสนอแนะใดๆ แนะนำได้เลยครับ
Friday Mar 29, 2019
Friday Mar 29, 2019
CitytrailTalk EP18 ตอนพิเศษ บางแสนร้อย S5 การแบ่งกลุ่มวิ่ง
วันนี้ จะมาเล่าวิธีการแบ่งกลุ่มนักวิ่ง งานบางแสนร้อย S5
แบ่งกลุ่มจำนวน นักวิ่ง ตามสถิติ ที่ส่งเข้ามา
รายละเอียดแบ่งเวฟ ในเพจ พร้อมข้อมูล สถิติ ครับ https://web.facebook.com/614891518662245/posts/1258043424347048/
อยู่เวฟไหน กด ดูที่ลิงค์ได้เลย
Wednesday Mar 27, 2019
Wednesday Mar 27, 2019
CitytrailTalk EP17 วิ่งกับเวทไปด้วยกันได้ไหม
ตอนนี้ นำ คลิป ที่ โจ ไป ออกรายการ Avarin เมื่อ พค 2018 มาให้เพื่อนๆ ทางพอดคาสได้ฟัง ว่า เราสามารถใช้โปรแกรม เวทเทรนนิ่ง มาช่วยเสริม การวิ่ง เพื่อให้เกิดการ พัฒนาการ ลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้อย่างไร
วิ่งมากกล้ามจะสลายจริงหรือ คลิปขออนุญาติ ทาง avarin มาเผยแพร่ช่องทาง #CitytrailTalk podcast ให้เพื่อนๆได้ฟังกันอีกครั้งนึง ลองฟังและเสนอ comment กันได้ครับ
รับชมเวอร์ชั่นวิดิโอจากเพจ avarin ที่ ลิ้งค์นี้ครับ https://www.facebook.com/Avarinshop/videos/1673293242755034/
Saturday Mar 23, 2019
Saturday Mar 23, 2019
CitytrailTalk - Podcast EP16 ตอน ภาวะหมดสติของนักวิ่ง
อ้างอิง
https://goo.gl/5KKNA3
โจ จิรภัทร โบสุวรรณ นักวิ่ง ขาแรง ที่มีพัฒนาการ การวิ่งดีมาก จะมาแชร์ ประสบการณ์ วูบหมดสติ ที่เกิดขึ้น เมื่อ เดือน กพ 2018 ว่าเกิด ได้อย่างไร มีอาการ การรักษา เฝ้าระวัง และข้อคิดถึงเพื่อนๆ นักวิ่งคนอื่น
และ พี่โจ จิรพงศ์ ได้ แชร์ประสบการณ์คล้ายกันที่เกิดขึ้น และ ข้อเตือนสติ ถึงเพื่อนๆ เสมอ ว่าเราเริ่มมาวิ่ง เพื่อสุขภาพกัน ใช่ไหม ลองฟังกัน ดู ให้คำแนะนำเกี่ยวกับ EP นี้ หรือ ช่องเราได้นะครับ
Sunday Mar 17, 2019
Sunday Mar 17, 2019
Podcast EP15 : ตอน คุยกันหลังวิ่ง อยุธยา 99 วัด ซีซั่น 4
โจ กับ หมู คุยกันหลังวิ่ง บันทึก หลังวิ่งจบ หนึ่ง ชม ขณะ เดินทางกลับ
ทำให้มีเสียง รบกวน บ้างครับ ตอนนี้ ลองฟังกันดูครับ
วิดิโอไฮไลต์ https://youtu.be/BqDuV8pUOog
Sunday Mar 10, 2019
Sunday Mar 10, 2019
CitytrailTalk EP13 ตอน รีวิว โคราช พาวดูแรนซ์ มาราธอน 2019
10 มีค 2019
รีวิว สนามแข่ง โคราช พาวดูแรนซ์ มาราธอน 2019 จัดไปเมื่อ 10 มีค 2019 เล่าบรรยากาศ การแข่งขัน ที่เมือง ย่าโม โคราช จะเป็นอย่างไร เพื่อนๆ ลองฟังกันดูครับ
Thursday Mar 07, 2019
Thursday Mar 07, 2019
Podcast EP12 : ตอน ชวนไปวิ่ง อยุธยา 99 วัด ซีซั่น 4
ตอน แนะนำวิ่ง ซิตี้เทรลซีรี่ย์ อยุธยา 99 วัด ซีซั่น 4 ชวนเพื่อนๆ ไปร่วมวิ่ง ด้วยกัน ในวันเสาร์ที่ 16 มีค 2562 เวลา 04:00-18:00
ระยะทางประมาณ 66 กม. ฟังรายละเอียดได้ใน พอดคาสนี้ครับ
ชม พอดคาส วิดิิโอ ตอนนี้ . https://youtu.be/xyC05II6H74
ลงทะเบียนวิ่ง ได้ที่นี่ https://goo.gl/forms/orBD5DCyOHsBDj0G3
Friday Mar 01, 2019
Friday Mar 01, 2019
Citytrail Talk Episode 10 : ทำไม มาราธอนต้อง 42.195
ตอนนี้ มาฟัง โจ เล่่า ที่มา และ ประวัติ ของ ระยะ มาราธอน 42.195 มีที่มาที่ไป อย่างไร ในการกำหนดระยะ มาตรฐาน ของ ฟูลมาราธอน
ประวิติสาตร์ มาราธอน ที่ เอเธนท์ ก่อน คริสศักราช จนถึง โอลิมปิก 1908
Tuesday Feb 26, 2019
Tuesday Feb 26, 2019
CitytrailTALK Podcast EP9 คุยเรื่อง ศัพท์ นักวิ่งหน้าใหม่ ตอนจบ
ตอนจบ ของ ศัพท์นักวิ่ง หน้าใหม่ตอนที่สอง เราะคุยเรื่อง Stride ,Pacer , negative split
Stride Length ที่เหมาะสมเป็นอย่างไร
ปัจจัยในการพัฒนา Stride Length
Pacer คืออะไร
ประโยชน์คืออะไร
จำเป็นต้องใช้ประโยชน์จาก Pacer หรือไม่
Pacer ตามความคาดหวังควรจะเป็นอย่างไร
Tuesday Feb 26, 2019
Tuesday Feb 26, 2019
CitytrailTALK Podcast EP8 คุยเรื่อง ศัพท์ นักวิ่งหน้าใหม่ ตอนแรก
EP8 ทำความรู้จักกับ ความหมายของ Pace,Speed, Cadence, Stride Length, Pacer, Negative Splits
ตอนที่ 1
Pace คืออะไร
ทำไมวัดความเร็วการวิ่งด้วย Pace ไม่ใช่ Speed เหมือนรถ
การวัด Pace ทำอย่างไรได้บ้าง
การใช้ประโยชน์จากการวัด Pace ระหว่างซ้อม ระหว่างแข่ง
Pace แต่ละคนขึ้นอยู่กับอะไร
ปัจจัยที่ทำให้ Pace ดีขึ้น ทำอย่างไรได้บ้าง
Pace ซ้อม กับ Pace แข่ง ต่างกันอย่างไร
แผนการวิ่งต้องวางแผนเกี่ยวกับ Pace อย่างไร
Negative Splits คืออะไร เหมาะสมกับใคร ควรใช้ไหม
Cadence กับ Stride Length คืออะไร
เกี่ยวกับ Pace อย่างไร
Cadence ที่เหมาะสมที่สุดเป็นเท่าไหร่ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น
การปรับ Cadence ต้องทำอย่างไร