VDOT Running formula เนื้อหา จากพอดคาสและบล็อกมากกว่า 20 ตอน แต่พี่โจ สรุปเนื้อหาในตอนเดียวให้ฟัง แบบครบๆ เนื้อหาบลอก VDOT ทุกตอน https://citytrailrun...View Details

โปรแกรมฝึกซ้อม สำหรับแข่ง ระยะ 5-15Km

การลงแข่งรายการวิ่งระยะสั้น (<3,000m) ถือว่ามีความหนักมาก (intense) ทีเดียว แต่ถ้าไปเทียบกับการแข่งร...View Details

Citytrail Talk Podcast EP26 มาคุยกันเรื่อง แอพ ออกกำลังกาย กันครับ  ทำไมต้องมีแอพ บันทึกการวิ่งเปรียบเทียการใช้แอพ กับ นาฬิกา เล่าประสบการณ์การใช้ end...View Details

CitytrailTalk Podcast EP25 เทคนิคการกินสำหรับนักวิ่งมาราธอนทำความรู้จักกับ การวัดค่าพลังงาน สมดุลพลังงาน การกิน ก่อนซ้อมยาว การโหลดก่อนแข่งมาราธอน การ...View Details

CitytrailTalk Podcast : EP19  การวิ่งที่แตกต่าง 9 รูปแบบ ตอนนี้ มาคุย เรื่อง การวิ่งที่แตกต่างกัน 9 รูปแบบ มีอะไรบ้าง Base Run  Progression Run Sprint...View Details

CitytrailTalk EP17 วิ่งกับเวทไปด้วยกันได้ไหม   ตอนนี้ นำ คลิป ที่ โจ ไป ออกรายการ Avarin เมื่อ พค 2018 มาให้เพื่อนๆ ทางพอดคาสได้ฟัง ว่า เราสามารถใช้โป...View Details