115.3K
Downloads
258
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Sunday Mar 31, 2019
Sunday Mar 31, 2019
CitytrailTalk Podcast : EP19 การวิ่งที่แตกต่าง 9 รูปแบบ
ตอนนี้ มาคุย เรื่อง การวิ่งที่แตกต่างกัน 9 รูปแบบ มีอะไรบ้าง
- Base Run
- Progression Run
- Sprints Run
- Recovery Run
- Fartlek Run
- Interval Training
- Tempo Run
- Long Run
- Hill Repeat
ตอนนี้ ยังนำ สถิติของ ช่องเรามาแชร์ให้ฟัง
และแนะนำ เทคนิคการ วัด Lactate Threshold โดยใช้ นาฬิกา garmin ด้วยครับ ลองฟังดูครับ มีข้อเสนอแนะใดๆ แนะนำได้เลยครับ
7 years ago
👍👍👍