EP211: ฝึกซ้อม Marathon-Pace อย่างไรให้พร้อมก่อนวันมาราธอน

ในการเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน 42.195 กม. “Marathon-Pace” หรือ M-pace คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณเข้าเส้นชัยอย่างมั่นใจ

 

EP211 ตอนนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ:

• M-pace คืออะไร และแตกต่างจาก Easy run / Tempo อย่างไร

• ประโยชน์ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และกลยุทธ์การแข่งขัน

• วิธีวางแผนฝึก M-pace ให้เหมาะกับระดับของคุณ

• เทคนิคการเติมพลัง การดื่มน้ำ และการซ้อมในสภาพอากาศร้อน

• ตัวอย่างแผนฝึกซ้อมสำหรับนักวิ่งมือใหม่จนถึงขั้นสูง

 

หากคุณกำลังเตรียมตัวลุยมาราธอนในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า — ตอนนี้จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับการซ้อมเพซเป้าหมายอย่างแน่นอน

 

🎽 พร้อมลุยวันแข่งอย่างมั่นใจ ด้วยการฝึก M-pace ที่มีโครงสร้างและประสิทธิภาพ

🎧 ฟังตอนนี้บน CitytrailTalk Podcast