100.3K
Downloads
192
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Sunday Mar 01, 2020
Sunday Mar 01, 2020
EP99
องค์ประกอบ ทางกายภาพที่ทำให้วิ่งดีขึ้น
องค์ประกอบทางกายภาพที่สำคัญที่มีส่วนช่วยในการวิ่ง มี 6 องค์ประกอบ คือ
- Cardiovascular system (ระบบการไหลเวียนโลหิต)
- Muscular system (ระบบกล้ามเนื้อ)
- Lactate threshold (เพดานการทนกรดแลคติก)
- Aerobic capacity (ความสามารถในการเผาผลาญพลังงานแบบใช้อ็อกซิเจน)
- Speed (ความเร็ว)
- Running economy (การประหยัดพลังงานในการวิ่ง)
อ่านรายละเอียดใน blog ได้ที่นี่
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.