102K
Downloads
196
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Monday May 20, 2019
Monday May 20, 2019
#CitytrailTalk EP33 : มาคุย กันเรื่อง VO2 Max
Ep นี้ มาคุย ความหมายของ VO2 Max กัน อัตรา ค่าปริมาณ ฮฮกซิเจน สูงสุด ในหนึ่งนาที ช่วงที่ออกกำลังกายแอโรบิกใช้แรงสูงสุด ใช้วัดความฟิต ประสิทธิภาพ สุขภาพ นักกีฬา ปกติจะต้อง วัดที่แลบ โดยโจ ได้แชร์ประสบการณ์การวัด VO2 Max จาก คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์ และ ค่าที่วัดได้ค่าต่างๆมาอธิบาย การนำผลไปใช้กำหนดโปรแกรมฝึกซ้อม เพื่อ พัฒนา
ยังมีคุยเรื่องการวัด VO2 Max จาก นาฬิกา garmin ด้วยครับ ตอนนี้ ยาวหน่อย ลองฟังกันดู ฟังตอนวิ่งนี่เหมาะเลย ฝากคอมเมนท์ กันหน่อยครับว่า รู้สึกอย่างไร ยาว สั้นไป หรือ อื่นๆ
อ่านบทความประกอบที่นี่
https://citytrailrunners.com/2019/05/20/talk-about-vo2-max/
Comments (1)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
Ep นี้ เสียงเพลงอินโทร ดังไปนิด แต่แก้ไขแล้วครับ
Wednesday May 22, 2019
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.