113.5K
Downloads
253
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Wednesday Aug 19, 2020
Wednesday Aug 19, 2020
EP122 VDOT White Starting Plan โปรแกรมฝึกซ้อมวิ่งสำหรับนักวิ่งมือใหม่
โปรแกรมฝึกซ้อมวิ่งสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่หรือนักวิ่งที่ห่างหายการวิ่งไปนาน เริ่มต้น จากซ้อม วันละ 30 นาที สัปดาห์ละสามวัน
อยากให้เพื่อนๆ แชร์ EP นี้ไปยัง คนที่ต้องการให้มาเริ่มออกกำลังกายกัน
เนื้อหาโปรแกมให้ดู ในบลอกประกอบด้วยวครับ
Blog https://citytrailrunners.com/2020/08/19/vdot-white-starting-plan
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ
No comments yet. Be the first to say something!