CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค

EP147 รีวิวบุรีรัมย์มาราธอน 2021มิดไนท์รันมันขนาดไหน

EP147 รีวิวบุรีรัมย์มาราธอน 2021มิดไนท์รันมันขนาดไหน  

มาฟังรีวิวบุรีรัมย์มาราธอน 2021 พี่พึ่งวิ่งจบกันไปไม่ถึง 24 ชั่วโมง (27-28 มีค 2564)เราก็มาปล่อยพอดคาสตอนนี้ให้เพื่อนๆฟังกันแล้ว 
เนื้อหาบันทึกจาก ห้องสนทนาคลับเฮ้าส์ของ Citytrail Talk 

พี่อนันต์​ แชร์ประสบการ ระยะ ฟูลมาราธอน 
พงศ์ แชร์ประสบการ ระยะ ฟูลมาราธอน 
น้องสิทธิโชค แชร์ประสบการ ระยะ ฮาฟมาราธอน
และ ไผ่ เแลิมฤิทธิ์ แชร์ประสบการ จากงานพิธีกรของรายการแข่งขันนี้ ครับ
เทคนิคและการเตรียมตัวแข่งระยะฟูล ในเวลากลางคืน 
ขอบคุณเพื่อนๆที่มาร่วมฟังและแสดงความคิดเห็นทุกๆท่าน 

Citytrail Talk Podcast Host 
โจ จิรพงศ์ 
หมู ทวีวุฒิ 

EP146 Biomechanics Vol5 ชีวกลไกนักวิ่งตอน 5 (จบ)

EP146 ชีวกลไลนักวิ่ง ตอน 5 (จบ) ในตอนนี้ พี่โจจะมาพูดเนื้อหาส่วนที่เหลือในตอนสุดท้ายกันครับ

• ลักษณะการจัดท่าของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่ดีขณะวิ่ง
  นำส่วนที่ฝึกทั้งหมดมารวมกัน 
• รองเท้าวิ่งกับ ท่าวิ่งที่ดี 
  ข้อควรพิจารณาสำหรับนักวิ่ง กลุ่มต่างๆ
• การฝึกเสริมมร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับ runninf form ที่ดี
  การเสริมโปรแกรมฝึกดรลเข้าไปในโปรแกรมซ้อม ในฤดูแข่งขัน 
  
  อ่านบลอกและดูโปรแกรมซ้อมได้ที่
  
  https://citytrailrunners.com/2021/03/28/biomechnics-running-vol-5/
  
  

  สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
  หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

  เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
  https://citytrailtalk.podbean.com

EP145 ย้อนรอยประวัติศาสตรสงครามโลกจากภาพยนตร์ตอน3(จบ)

ยัอนรอยประวัติศาสตร์ สงครามโลกครั้งที่สอง จากภาพยนตร์และซีรีส์” โดยจะคุยกันทั้งเรื่องสาเหตุๆของสงคราม การรบยาวนานกว่าหกปี มีผู้คนเสียชีวิตมากกว่าหกสิบล้านคน การรบที่มีสมรภูมิการรบเกิดขึ้นทั่วทุกทวีปและมหาสมุทร ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคม เทคโนโลยีต่างๆ เกิดขึ้นอย่างมากมาย ทำให้เกิดภาพยนตร์ อิงประวัติศาสตร์มากมาย

ตอนที่สองเหตุการณ์​ วัน ดีเดย์ สมรภูมิ แปซิฟิก จนถึงช่วงจบสงครมโลก  ครับ

ตอนนี้บันทึกนอกสถานที่สัญญาณอาจจะมีเสียงรบกวนบ้างต้องขออภัยด้วยนะครับ

ตอนที่ 1
https://citytrailtalk.podbean.com/e/ww2_movies_vol1/
ตอนที่ 2
https://citytrailtalk.podbean.com/e/ww2_movies_ep2/
ตอนที่ 3
https://citytrailtalk.podbean.com/e/ww2_movies_ep3/

เนื้อหาบลอก https://bit.ly/ww2_movies

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

Citytrail Blog
https://citytrailrunners.com/

EP144 ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 4

Biomechnics Running ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 4 

มาต่อกันเรื่อง ชีวกลไลกับการวิ่งในตอนนี้จะ  พูดกันเรื่อง

• การปรับปรุง Shank Angle 
•  การลดระยะเวลาเท้าสัมผัสพื้น และเพิ่มรอบขา
• การปรับแนวลำตัวเอนไปด้านหน้า 
  
  และโปรแกรมฝึกเริ่มต้น การปรับท่าวิ่งที่ทุกคนลองทำตามได้ครับ

อ่านบล็อกประกอบเนื้อหาพอดคาส
https://citytrailrunners.com/2021/03/18/biomechnics-running-vol-4/

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

 

 

EP143 ย้อนรอยประวัติศาสตรสงครามโลกจากภาพยนตร์ตอน2

EP143 ย้อนรอยประวัติศาสตรสงครามโลกจากภาพยนตร์ตอน2

ยัอนรอยประวัติศาสตร์ สงครามโลกครั้งที่สอง จากภาพยนตร์และซีรีส์” โดยจะคุยกันทั้งเรื่องสาเหตุๆของสงคราม การรบยาวนานกว่าหกปี มีผู้คนเสียชีวิตมากกว่าหกสิบล้านคน การรบที่มีสมรภูมิการรบเกิดขึ้นทั่วทุกทวีปและมหาสมุทร ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคม เทคโนโลยีต่างๆ เกิดขึ้นอย่างมากมาย ทำให้เกิดภาพยนตร์ อิงประวัติศาสตร์มากมาย

ตอนที่สองเหตุการณ์​ ญี่ปุ่นโจมตีเพริล ฮาร์เยอร์​ จนถึงก่อนวัน ดีเดย์  ครับ

ตอนที่ 1
https://citytrailtalk.podbean.com/e/ww2_movies_vol1/

เนื้อหาบลอก https://bit.ly/ww2_by_movies

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

Citytrail Blog
https://citytrailrunners.com/

EP142 ชีวกลไลนักวิ่งตอนที่สาม เรื่อง Running Form

EP142 ชีวกลไลนักวิ่งตอนที่สาม เรื่อง Running Form 

มาต่อกันเรื่อง ชีวกลไลกับการวิ่งในตอนนี้จะ เริ่มต้นจากการให้นักวิ่งทำการวัดค่าดัชนีต่างๆที่แสดงฟอร์มการวิ่งก่อน ปรับท่าทาง เราแนะนำวิธีการวัดค่า  MSA,SAT,ROS,FAT 
 และโปรแกรมฝึกเริ่มต้น การปรับท่าวิ่งที่ทุกคนลองทำตามได้ครับ

 บลอกตอนนี้. 
https://citytrailrunners.com

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

 

อ่านบล็อกประกอบเนื้อหาพอดคาส
https://citytrailrunners.com/

EP141 ย้อนรอยประวัติศาสตรสงครามโลกจากภาพยนตร์ตอน 1

EP141 มาคุยเรื่องอื่นๆที่ไม่ใช่วิ่งกัน 

ยัอนรอยประวัติศาสตร์ สงครามโลกครั้งที่สอง จากภาพยนตร์และซีรีส์” โดยจะคุยกันทั้งเรื่องสาเหตุๆของสงคราม การรบยาวนานกว่าหกปี มีผู้คนเสียชีวิตมากกว่าหกสิบล้านคน การรบที่มีสมรภูมิการรบเกิดขึ้นทั่วทุกทวีปและมหาสมุทร ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคม เทคโนโลยีต่างๆ เกิดขึ้นอย่างมากมาย ทำให้เกิดภาพยนตร์ อิงประวัติศาสตร์มากมาย

ตอนที่หนึ่ง เริ่มจากสาเหตุสงคราม จนถึง ช่วงเยอรมันเข้าบุกรัซเซีย ครับ

เนื้อหาบลอก https://bit.ly/ww2_by_movies

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

Citytrail Blog
https://citytrailrunners.com/

 

Biomechanics ชีวกลไลของนักวิ่ง ตอนที่สอง

EP140 Boiomechanics ชีวกลไลของนักวิ่ง ตอนที่สอง 

Biomechanics How to run faster and prevent injury 

เนื้อหาตอนนี้ อธิบายท่าวิ่งที่ผิด ดูชีวกลไลท่าทางการวิ่งการลงเท้า เทียบกับนักวิ่งแนวหน้า 
 บลอกตอนนี้. 
https://citytrailrunners.com/2021/03/01/running-biomechanics-vol-2

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

 

อ่านบล็อกประกอบเนื้อหาพอดคาส
https://citytrailrunners.com/

EP139 "เพราะวิ่งเราจึงได้เจอกัน" คุยกับ พี่อ้น อุทาร สัตยารักษ์ นักวิ่ง แห่ง Ken’s croissant

CitytrailTalk EP139 ซีรี่ส์ "เพราะวิ่งเราจึงได้เจอกัน" คุยกับ พี่อ้น อุทาร สัตยารักษ์ นักวิ่ง แห่ง Ken’s croissant

 

คุยกับพี่อ้น และทำความรู้จักกับ ขนมครัวซองท์ กันครับ  รวมถึงความประทับใจในมิตรภาพที่ได้จากการมาวิ่งครับ 

เนื้อหา podcast นี้ ได้ทำการบันทึก พอดคาสและปล่อยสัญญาณเสียงไป clubhouse ให้เพื่อนๆได้ยินกันด้วยครับ 

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

ติดตาม CitytrailTalk podcaster เพื่อ ร่วมคุยกันใน clubhouse ครับ

โจ @jirapongl
หมู​ @taweewut

EP138 เพราะวิ่งเราจึงได้รู้จักกัน ตอน เกรินนำ

เกริ่นนำ

เปิดหัวข้อสนทนา รู้จักชีวิตนักวิ่ง พวกเค้าบริหารเวลา ทำงาน ซ้อมวิ่ง และครอบครัว ไปด้วยกันได้อย่างไร
เชื่อว่าเพื่อนๆ ที่มาเริ่มวิ่ง ได้ทำกิจกรรมที่ชอบ กับเพื่อนที่รู้จักกันมาก่อนวิ่ง และ เพื่อนที่ได้รู้จักการวิ่ง
เราคงเจอว่า ถ้าเราไม่ได้มาวิ่งก็คงไม่รู้จักพวกเค้า มาก่อน เรียกว่ามิตรภาพที่เกิดจากการวิ่งมี เกิดขึ้นอย่างมากมาย. etc.

ในตอนนี้ โจ กับ หมู จะมาแชร์เรื่องราวในหัวข้อ "เพราะวิ่งเราจึงได้รู้จักกัน" เนื้อหาที่แชร์ให้เพื่อนๆฟังก็ประมาณนี้

งานหลักงานหลักอาจจะเป็น อาชีพ ลักษณะงาน ความรู้ ประสบการณ์ ฯลฯ
ปรับชีวิต ให้วิ่งได้อย่างไร

และขอเชิญชวน เพื่อนนักวิ่ง มาร่วมสนทนากัน ให้ฝากร้าน หาลูกค้า แนะนำ เชื้อเชิญได้เต็มที่
จะมาคนเดียวหรือเป็นกลุ่มเป็นชมรม ได้ที่งหมด
เพื่อนๆจากต่างจังหวัด อาจจะให้เล่าบรรยากาศท้องถิ่น จุดเด่นท้องถิ่น หรือเชิญชวนไปเที่ยว เรื่องที่เกี่ยวกับวิ่ง เช่น แบ่งเวลาอย่างไร แรงจูงใจมาวิ่ง ก๊วนวิ่ง สถานที่วิ่ง ฯลฯ