CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค

BS100S5 Brief 1-6 S1-S4 recap S5 sneak peak

CitytrailTalk Podcast EP36.1 บรีฟ BS100 S5 ตอน ที่ 1/6 เล่าเรื่อง BS100 S1-4 และรายละเอียดผู้สมัคร S5 
เป็น audio podcast จากเสียงวิดิโอคลิป 
สามารถชม วิดิโอได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=mQflEcqR0Rs&list=PLHrruVNld7tLDPdh8iNMoHG6db7yOy375&index=1

Go Boston with Yothin Wangkittikan

#CitytrailTALK Podcast EP35 : มาคุยกับ คุณ โยธิน หวังกิตติกาล ประหยัดรันเนอร์ และ T1 รันเนอร์ 
 นักวิ่ง ขาแรง Qualify Boston ด้วยเวลา 3:05 จากงาน จอมบึงมาราธอน 2019 ที่ผ่านมา 
  โยเริ่ม วิ่ง เมื่อ สี่ปีที่แล้ว ตอน น้ำหนัก 87 กก และ คิดว่า วิ่งจะช่วยให้ลดน้ำหนักลง 
 แต่ การวิ่งให้อะไร และเปลี่ยนแปลงโย ไปมากๆ มาลองฟังเรื่องราว ของโย ดูครับ 

Happy and Healthy Run4King and Hatyai Marathon Review

พอดคาส ตอนนี้ มารีวิว งานวิ่ง สองสนามในสัปดาห์นี้ งานวิ่ง Happy and Healthy Run for The King จัดในวันเสาร์ 25 พค 62 ที่ สนามปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต และ หาดใหญ่มาราธอน ครั้งที่ 13 จัดในวันอาทิตย์ ที่ 26 พค 62 ลองฟังกันดูนะครับผม

CitytrailBlog https://citytrailrunners.com/2019/05/26/%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87-happy-and-healthly-run-for-the-king-%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0-%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%94/

Talk about VO2 Max

#CitytrailTalk EP33 : มาคุย กันเรื่อง VO2 Max 

Ep นี้ มาคุย ความหมายของ VO2 Max กัน  อัตรา ค่าปริมาณ ฮฮกซิเจน สูงสุด ในหนึ่งนาที ช่วงที่ออกกำลังกายแอโรบิกใช้แรงสูงสุด ใช้วัดความฟิต ประสิทธิภาพ สุขภาพ นักกีฬา ปกติจะต้อง วัดที่แลบ โดยโจ ได้แชร์ประสบการณ์การวัด VO2 Max จาก คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์ และ ค่าที่วัดได้ค่าต่างๆมาอธิบาย การนำผลไปใช้กำหนดโปรแกรมฝึกซ้อม เพื่อ พัฒนา 

ยังมีคุยเรื่องการวัด VO2 Max จาก นาฬิกา garmin ด้วยครับ ตอนนี้ ยาวหน่อย ลองฟังกันดู ฟังตอนวิ่งนี่เหมาะเลย ฝากคอมเมนท์ กันหน่อยครับว่า รู้สึกอย่างไร ยาว สั้นไป หรือ อื่นๆ 

อ่านบทความประกอบที่นี่ 

https://citytrailrunners.com/2019/05/20/talk-about-vo2-max/ 

Morning vs evening: What is the best time to run

#CitytrailTalk Podcast EP32 มาพูดกันเรื่อง วิ่งออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็น แบบไหนจะดีกว่า เหมาะกว่ากัน เราเอาข้อดี ข้อเสีย ของการออกกำลังกายทั้งสองเวลา มาให้เพื่อนๆ ลองฟัง แบบไหนเข้ากับ กิจวัตรประจำวันของคุณ ลอง คอมเมนท์มห้เรารู้ได้บ้างนะครับ 

อ่านบล็อกตอนนี้ ประกอบที่นี่ครับ https://citytrailrunners.com/2019/05/17/วิ่งเช้าหรือวิ่งเย็น-ดี/

ซิตี้เทรล ทอล์ค สัญจร งาน ขายให้หมด EP2

 ทีม ซิตี้เทรล ทอล์ค โจ และ หมู ร่วม พูดคุย กับ ป็อบ และ ไผ่ ในงาน ขายให้หมด EP2 เป็นงาน ที่นักวิ่ง ต่างคน เอาของ มาขายกัน ถูกๆ เพื่อนำเงินไปสมทบ ทุน ดับไฟป่าภาคเหนือ 

 เนื้อหาการ พูดคุย กับเรื่อง ซิตี้รัน เรื่อง กิจกรรม วิ่งซิตี้รัน อยุธยา 99  บางแสนร้อย การเวทสำหรับนักวิ่ง และอื่นๆ คุยกับสบายๆ ลองชมหรือฟังดูครับ 

รับชมเวอร์ชั่นวิดิโอ ทางยูทูป ได้ที่ https://youtu.be/sW7WcWHe-AI

London Marathon Review with Passakorn Hongsyok

Podcast EP30 พี่หงส์ เป็น หนึ่ง ใน Podcast Master ที่ ทำพอดคาสในเมืองไทย มายาวนาน ใน Changkhui channel วันนี้มาฟัง พี่หงส์ (Changkhui) มา เล่า ประสบการณ์ ลอนดอน มาราธอน วิ่งเมื่อ 20 เมย 2019 ที่ผ่านมา การรับสมัคร เปอร์เซนต์ลอตโต้ บรรยากาศ ระหว่างวิ่ง แชร์ประสบการณ์ จองพี่พัก ในลอนดอน การเดินทาง ในวันแข่งขัน เส้นทาง แข่งใน มหานครลอนดอน  

พี่หงส์ เปรียบเทียบ ลอนดอนกับ รายการเมเจอร์อื่นๆ เช่น โตเกียว นิวยอร์ค ชิคาโก้ ไว้ในพอดคาสนี้ให้ฟัง แนะนำเทคนิคการวิ่ง มาราธอนให้สนุก  

สามารถติดตาม พอดคาส ของ พี่หงส์ Changhkui ได้ทาง Facebook.com/Changkhui

วิ่ง สมาธิ 2562 คุยกับ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ และชวนไปวิ่ง สมาธิ ซิตี้รัน 11 พค นี้

CItytrail Talk EP29 :  พบ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ
ผู้ทรงคุณวุฒิแผนส่งเสริมกิจกรรมทางกาย สสส. 
อดีตรองอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จ.ราชบุรี 
อดีตประธานสมาพันธ์ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพไทย 
 ท่านเป็นผู้ ริเริ่มงาน จอมบึงมาราธอน ในวันนี้ อาจารย์ จะ เชิญ เพื่อนๆ ร่วมกิกรรม สุขภาพ วิ่งสมาธิ อาจารย์ได้ อธิบาย เรื่อง สมาธิกับกีฬาวิ่งไปด้วยกันได้อย่างไร ใน พอดคาสนี้ 
กิจกรรม วิ่ง สมาธิ ส่วนกลาง จะมีขึ้น ในวันที่ 19 พค 19 ที่ พุทธมลฑล และอีกหลายจังหวัด 
 และ ทาง สสส.ยังมีกิกรรม วิ่งสมาธิ ซิตี้รัน ในวันที่ 11 พค 19 เริ่มวิ่ง จาก สสส.ฟังรายละเอียด ในพอดคาสนี้ครับ 

รายละเอียด event https://web.facebook.com/events/426535454561041

 

Naruphon Prathanthip Six Star WMM Finishers

มา คุยเรื่อง ราว หลัง พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์ จากคนที่เคยมี น้ำหนักตัว 100Kg มาเป็น ผู้พิชิต เหรียญ มาราธอน ระดับโลก ทั้งหกสนาม จบ บอสตัน มาราธอน สองปี ติดต่อกัน ฟังบรรยากาศ เรื่องราว จากสนามมาราธอน ที่เก่าแก่ ที่สุดในโลก กันครับ 

รับชมเวอร์ชัน วิดิโอ สำหรับ พอดคาสตอนนี้ได้ที่ : https://youtu.be/KpDtM3945xk

Guest1 : พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์
Guest2: พี่ โต้ง ร้านอาหารแกงป่า ลุงสง่า เอื้อเฟื้อสถานที่ บันทึกคลิป
Citytrail Crews: โจ , แซม ,หมู
Camera : โก้
บันทึก : April 24,2019

Bodyweight for Runners

#CitytrailTalk Podcast EP28 เวทเพื่อนักวิ่ง - แนะนำตารางเล่น

 บอดี้เวท เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่จำเป็น ต้องใช้ในการวิ่ง และเพื่อลดอาการบาดเจ็บ 

อ่านรายละเอียดใน บล็อก  #CitytrailBlog ที่ เว็บ www.citytrailrunners.com