CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค

สนทนากับ เล็ก Yingyong Vasasmith นักวิ่งไทยที่เข้าเส้นชัยคนแรกในงานวิ่ง Bonston Marathon 2022

EP166 สนทนากับ เล็ก Yingyong Vasasmith นักวิ่งไทยที่เข้าเส้นชัยคนแรกในงานวิ่ง Bonston Marathon 2022 

มาฟังการสนทนากับ เล็ก Yingyong Vasasmith นักวิ่งไทยที่เข้าเส้นชัยคนแรกในงานวิ่ง Bonston Marathon สนาม 1 ใน 6 ของ World Marathon Majors และเป็นสนามเดียวที่ไม่มี Lotto ใช้สถิติเท่านั้น  
 และ ยังมีแขกรับเชิญอีกท่าน คือ เบียร์  Pichayapong Tanapuntanurak นักวิ่งอารมณ์ดี ขวัญใจนักวิ่ง นักธรณีวิทยา และรู้จักเล็กเป็นอย่างดี มาร่วมคุยไปด้วยกัน ไปทำความรู้จักว่าจะเข้าเส้นชัย Boston Marathon ผ่านอะไรมาบ้าง  ดำเนินรายการโดย โจ และ หมู CItytrail Talk 

  ep ยังเจาะลึก การซ้อมจากคนทำงานที่แท่นเจาะ กลางทะเล เขาซ้อมกันได้อย่างไร 

ชม พอดคาสนี้เวอร์ชั่น วิดิโอได้ที่นี่  
https://youtu.be/RBUKWWKClMY

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Channel
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

 

 

 

ย้อนรอยประวัติศาสตร์จอมบึงมาราธอน กับ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ

ย้อนรอยประวัติศาสตร์จอมบึงมาราธอน กับ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ

อาจารย์ณรงค์ให้เกี่ยวซิตี้เทรลทอล์กมาเล่าประวัติศาสตร์งานวิ่งจอมบึงมาราธอน งานวิ่งหนึ่งเดียวในดวงใจของนักวิ่งที่เก่าแก่ที่สุด

มาฟังอาจารย์ย้อนอดีตยุคเริ่มต้นของจอมบึงบาราธอน ฟังบรรยากาศจอมบึงมาราธอนที่ส่งผ่านความประทับใจมาจนถึงปัจจุบัน

ชมพอดคาสตอนนี้เป็น Video ได้ที่นี่ 

https://youtu.be/OB3zutzqbb4

 

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang 
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

รีวิวงานวิ่ง บางแสน 42 2021 (วิ่ง 20 มีค 2565)

EP164 รีวิวงานวิ่ง บางแสน 42 (วิ่ง 20 มีค 2565)

พี่ โจ จิรพงษ์ หล่อตระกูลชัย  จะมารีวิวงานวิ่ง บางแสน 42 งานวิ่งมาตรฐานระดับโลก Road Race Elite Level จาก world athletics หรือ สหพันธ์สมาคมกรีฑานานาชาติ งานเดียวของไทย  
- ขั้นตอนการสมัคร 
- ตารางซ้อมของ Wind Training งาน บางแสน 42

-  บรยากาศทั่วไป 

- การจัดการงานวิ่งในสถานการณ์โควิด ของงานนี้ 
- เส้นทางวิ่ง การ support บรยากาศ
- สถิติผู้ชนะ และ Top 100 หญิง ชาย 

 

ย้อนรอยประวัติศาสตร์ วงการวิ่งเมืองไทย กับ พี่ป็อก

EP163 ย้อนรอยประวัติศาสตร์ วงการวิ่งเมืองไทย  กับ  พี่ป็อก 

- ชีวิตการวิ่งของพี่ป๊อกเริ่มต้นอย่างไร 
- บรรยากาศวงการวิ่งที่พี่ป๊อกได้สัมผัสช่วงเวลานั้นเป็นอย่างไร (สถานที่ซ้อมวิ่ง ชมรมวิ่ง ขาแรง ใน กทม ต่างจังหวัด แตกต่างกันไหม)
- งานวิ่งยุคก่อนเป็นอย่างไร งานไหนดี งานไหนดัง งานไหนยังยืนหยัดอยู่จนถึงปัจจุบัน
- บุคคลที่มีบทบาทสำคัญในวงการวิ่งเมืองไทยในอดีตในสายตาพี่ป๊อก (นักวิ่ง โค้ช ผู้ผลักดันการวิ่งให้ได้รับความนิยม ผู้จัดงานวิ่ง)
- จุดเปลี่ยนวงการวิ่งเมืองไทย หรือเหตุการณ์สำคัญที่ทำให้วงการวิ่งเมืองไทยเปลี่ยนไป
- จุดเริ่มต้นของ 42.195 k club เราจะไปมาราธอนด้วยกัน คลับนี้มาได้อย่างไร อะไรคือความสุขที่ได้จากกลุ่มนี้

ชมเวอร์ชั่นวิดิโอได้ที่  https://youtu.be/2rbC1IZZ24Y

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang 
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

EP162 รีวิวเกียวโตมาราธอน 2018

EP162 รีวิวเกียวโตมาราธอน 2018 

 

โดย   นฤพนธ์​   ประธานทิพย์ (พี่นะ)
 จิรพงษ์ หล่อตระกูลชัย (พี่โจ)
กพ  2018

คิดถึงงานวิ่ง คิดถึงการเดินทาง คิดถึงประสบการณ์วิ่งต่างบ้านต่างเมืองที่ยังอยู่ในความทรงจำ
EP นี้จึงนำประสบการณ์วิ่งที่ พี่นะและโจ ที่เล่าถึงการไปวิ่ง เกียวโตมาราธอน ที่เป็นงานวิ่งในเมืองหลวงเก่าแก่ที่คลาสิคมากของญี่ปุ่น มาเกียวโต สนุกทั้งวิ่ง สนุกทั้งเที่ยว 
ใน EP นี้ พี่นะแนะนำตั้งแต่การเดินไปเกียวโต การเดินทางภายในเกียวโต แนะนำการเตรียมตัว ที่พัก รวมถึงแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าไปเที่ยว และแน่นอนว่า ต้องแนะนำงานวิ่งตั้งแต่การรับบิบ การเดินทางไปจุดสตาร์ท เส้นทาง บรรยากาศระหว่างวิ่ง การเข้าเส้นชัย บรรยากาศหลังวิ่ง ทั้งสนุก ดราม่า แต่จะเป็นอย่างไร ติดตามฟังได้ใน EP นี้ครับ

ชมเวอร์ชั่นวิดิโอได้ที่ https://youtu.be/twlknarx9mg

 

บันทึกการวิ่ง เกียวโตมาราธอน ของโจ
KYOTO MARATHON 2018 EP1: มาราธอนที่มากกว่ามาราธอน
https://www.facebook.com/notes/850197225787851/
KYOTO MRATHON 2018 EP2: ความฝันบนทางวิ่ง
https://www.facebook.com/notes/345521010236261/

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang 
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

 

โจ @jirapongl
หมู​ @taweewut

EP161สนทนากับโค้ชวิน วิ่งอย่างไรให้สนุก ไม่เจ็บ และได้ PB

City Trail Runners ชวนโค้ชวินคุยข้ามทวีปจาก US มาเล่าประสบการณ์การเป็นผู้ฝึกสอนนักวิ่งระดับอินเตอร์ แต่เข้าใจนักวิ่งไทยทั้งร่างกายและจิตใจอย่างลึกซื้ง มาฟังเสียงทุ่มนุ่มหูที่จะมาสนทนาถึงที่มาที่ไปของการเปลี่ยนความรู้ประสบการณ์จากการฝึกสอนอย่างยาวนานไปเป็น app ที่สร้างตารางที่เหมาะสมกับนักวิ่งแต่ละคนได้

เชิญชวนทุกท่านมาฟังกันสด ๆ และสามารถส่งข้อความสอบถามได้ครับ

เสียงจาก บันทึก Facebook Live เสาร์ที่ 15 มกราคม 2565 เวลา 09:00am ครับ

ชมเวอร์ชั่น วิดิโอทาง ยูทูป
https://www.youtube.com/watch?v=wRnuhLw47b0


แอพ WindTraining 
https://www.facebook.com/WINDtrainingapp
เพจ Learn and Run ของหมอแป็บ
https://www.facebook.com/LearnandRun

"เคลื่อนที่ไปให้ผ่าน 7 ฟุตข้างหน้า เพื่อที่จะพบการเปลี่ยนแปลงใน 7 ฟุตถัดไป" จากโจ 
https://www.facebook.com/jirapongl/videos/10153380759650744/

Guest: Coach Vince

Co-host: Mhu, Jo

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
Apple Podcast: 
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang 
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

 

โจ @jirapongl
หมู​ @taweewut

สนทนากับหมอแป๊ป เรื่องการบาดเจ็บจากการวิ่งและแอพ WIIND Training

EP160  สนทนากับหมอแป๊ป  นพ.ภัทรภณ อติเมธิน เรื่องการบาดเจ็บจากการวิ่งและแอพ WInd Training

City Trail Runners สนทนากับหมอแป๊ป หมอนักวิ่งและหมอที่ดูแลการบาดเจ็บของนักวิ่งจำนวนมาก ถึงสาเหตุการบาดเจ็บส่วนใหญ่ และ pain points ของนักวิ่งชาวไทย ที่นำไปสู่ app ที่สร้างตารางซ้อมที่ทำให้วิ่งอย่างมีความสุข

•  ประสบการณ์รักษาอาการบาดเจ็บของนักวิ่ง สาเหตุของการบาดเจ็บ แนวทางการรักษา การป้องกันการบาดเจ็บ ฯลฯ
• หัวข้อที่สองจะคุยเรื่อง จุดเริ่มต้นที่นำไปสู่การคิดโครงการทำ Wind Trainging app เป้าหมาย หรือภาพที่อยากเห็นประโยชน์ที่ได้จาก app
• กว่าจะมาเป็น Wind Training app
   
  ชมพอดคาสตอนนี้เวอร์ชั่นวิดิโอ 
  https://www.youtube.com/watch?v=vxu_Bf1-BRQ
  

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang 
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

 

โจ @jirapongl
หมู​ @taweewut

EP159 การนอนเป็นการเพิ่มพลังที่ยิ่งใหญ่ Sleep Is Your Super Power

หัวข้อวันนี้ เกี่ยวกับสุขภาพฟังได้ทุกท่าน ไม่จำเป็นเฉพาะนักวิ่ง

มาคุยเรื่องความจำเป็นของการนอนที่มี คุณภาพ วิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง นอนน้อยมีผลอะไร จะปรับปรุงคุณภาพการนอน มีวิธีอะไรบ้าง และมาดูการวัดคุณภาพการนอนด้วย Sleep tracker โดยใช้ นาฬิกา การมิน

อ่านรายละเอียดเนื้อหาบลอก ตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2021/12/25/sleep-is-your-superpower/

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang 
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

 

โจ @jirapongl
หมู​ @taweewut

EP158 แผนการซ้อมมาราธอน VDOT สร้าง Garmin Workout และรีวิว Wind Training

EP158 หลังจากหยุดบันทึกพอดคาสกันไปนานกว่าครึ่งปี กลับมาบันทึก แล้วครับ

• วันนี้ คุยกันเนื้อหา แผนการซ้อมมาราธอน VDOT ตอบคำถามจากเพจ Citytrailrunners
• การสร้าง Garmin Workout ที่แอพและส่งไป นาฬิกา 
  เสริมการแนะนำสร้างโปรแกรมซ้อมในยิมเสริมกล้ามเนื้อให้นักวิ่ง
• และ รีวิว Wind Training  แผนการฝึกสร้อมที่ใช้ AI ช่วยปรับแผนการฝึกตาม performance. ของนักวิ่ง

คุยเรื่องสถิติโควิด 19 กับ เดี่ยว

EP157 คุยเรื่องสถิติโควิด 19 ( ข้อมูลถึง 16 กค 64)

แขกรับเชิญ. เดี่ยว กิตติคุณ คชเสนี
ดำเนินรายการ โจ จิระพงษ์ หล่อตระกูลชัย และ หมู ทวีวุฒิ วัยเจริญ

สถิติ ผู้ป่วย ผู้เสียชีวิต จาก โควิด 19

ข้อมูลจากทุกประเทศทั่วโลก เทียบกับประเทศไทย ให้ดูครับ

ข้อมูลที่ผม โพสอยู่ทุกวัน เป็นข้อมูลที่มีการอัพเดททั่วโลกผ่าน เว็บ worlddometer, covaxlive, who, gethub

ข้อมูลที่นำมาใช้มาจากหลายที่จะมีกล่าวถึงใน live เพื่อให้เพื่อนๆทราบถึงที่มาของข้อมูล

รวมถึงวิธีการดึงข้อมูลมาแสดง ผ่าน BI ของ google datastudio

สถิติเกี่ยวกับโควิด 19 หลายประเทศทั่วโลก รวมถึงประเภทวัคซีน ที่ใช้ แต่ละประเทศ

ชม เวอร์ชั่น วิดิโอ https://youtu.be/OkbCKM0aw0s

เพจของ เดี่ยว 
เพจ เรื่องเล็กๆสะกิดใจ https://www.facebook.com/CountlessLittleNote
ยูทูป Bookis wisdom  https://www.youtube.com/channel/UCXyJRP2zKQB7TWMgShvXKdw