CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค

https://feed.podbean.com/citytrailtalk/feed.xml

110.7K

Downloads

243

Episodes

พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง

Episodes

Wednesday May 04, 2022

ฝึกอย่างไรให้ได้ New PB ฟังหมอเมย์แนะนำเทคนิคการสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อกัน

Wednesday May 04, 2022

EP167 ฝึกอย่างไรให้ได้ New PB ฟังหมอเมย์แนะนำเทคนิคการสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อกัน

หมอเมย์ สมิตดา สังขโพธิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู เวชศาสตร์ชะลอวัย หมอนักวิ่งแนวหน้าลงสนามทีไร ได้ New PB ด้วยเคล็ดลับการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เนื้อหา blog https://citytrailrunners.com/2022/05/04/may-clinic-strengths-technic/

ชมพอดคาสเ EP นี้ เวอร์ชั่น วิดิโอ https://youtu.be/X1_MV0kMOyo

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Channel
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

Sunday May 01, 2022

สนทนากับ เล็ก Yingyong Vasasmith นักวิ่งไทยที่เข้าเส้นชัยคนแรกในงานวิ่ง Bonston Marathon 2022

Sunday May 01, 2022

EP166 สนทนากับ เล็ก Yingyong Vasasmith นักวิ่งไทยที่เข้าเส้นชัยคนแรกในงานวิ่ง Bonston Marathon 2022

มาฟังการสนทนากับ เล็ก Yingyong Vasasmith นักวิ่งไทยที่เข้าเส้นชัยคนแรกในงานวิ่ง Bonston Marathon สนาม 1 ใน 6 ของ World Marathon Majors และเป็นสนามเดียวที่ไม่มี Lotto ใช้สถิติเท่านั้น
และ ยังมีแขกรับเชิญอีกท่าน คือ เบียร์ Pichayapong Tanapuntanurak นักวิ่งอารมณ์ดี ขวัญใจนักวิ่ง นักธรณีวิทยา และรู้จักเล็กเป็นอย่างดี มาร่วมคุยไปด้วยกัน ไปทำความรู้จักว่าจะเข้าเส้นชัย Boston Marathon ผ่านอะไรมาบ้าง ดำเนินรายการโดย โจ และ หมู CItytrail Talk

ep ยังเจาะลึก การซ้อมจากคนทำงานที่แท่นเจาะ กลางทะเล เขาซ้อมกันได้อย่างไร

ชม พอดคาสนี้เวอร์ชั่น วิดิโอได้ที่นี่
https://youtu.be/RBUKWWKClMY

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

Sunday Apr 10, 2022

ย้อนรอยประวัติศาสตร์จอมบึงมาราธอน กับ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ

Sunday Apr 10, 2022

ย้อนรอยประวัติศาสตร์จอมบึงมาราธอน กับ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ

อาจารย์ณรงค์ให้เกี่ยวซิตี้เทรลทอล์กมาเล่าประวัติศาสตร์งานวิ่งจอมบึงมาราธอน งานวิ่งหนึ่งเดียวในดวงใจของนักวิ่งที่เก่าแก่ที่สุด

มาฟังอาจารย์ย้อนอดีตยุคเริ่มต้นของจอมบึงบาราธอน ฟังบรรยากาศจอมบึงมาราธอนที่ส่งผ่านความประทับใจมาจนถึงปัจจุบัน

ชมพอดคาสตอนนี้เป็น Video ได้ที่นี่

https://youtu.be/OB3zutzqbb4

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

Sunday Mar 20, 2022

รีวิวงานวิ่ง บางแสน 42 2021 (วิ่ง 20 มีค 2565)

Sunday Mar 20, 2022

EP164 รีวิวงานวิ่ง บางแสน 42 (วิ่ง 20 มีค 2565)

พี่ โจ จิรพงษ์ หล่อตระกูลชัย จะมารีวิวงานวิ่ง บางแสน 42 งานวิ่งมาตรฐานระดับโลก Road Race Elite Level จาก world athletics หรือ สหพันธ์สมาคมกรีฑานานาชาติ งานเดียวของไทย
- ขั้นตอนการสมัคร
- ตารางซ้อมของ Wind Training งาน บางแสน 42

- บรยากาศทั่วไป

- การจัดการงานวิ่งในสถานการณ์โควิด ของงานนี้
- เส้นทางวิ่ง การ support บรยากาศ
- สถิติผู้ชนะ และ Top 100 หญิง ชาย

Saturday Feb 26, 2022

ย้อนรอยประวัติศาสตร์ วงการวิ่งเมืองไทย กับ พี่ป็อก

Saturday Feb 26, 2022

EP163 ย้อนรอยประวัติศาสตร์ วงการวิ่งเมืองไทย กับ พี่ป็อก

- ชีวิตการวิ่งของพี่ป๊อกเริ่มต้นอย่างไร
- บรรยากาศวงการวิ่งที่พี่ป๊อกได้สัมผัสช่วงเวลานั้นเป็นอย่างไร (สถานที่ซ้อมวิ่ง ชมรมวิ่ง ขาแรง ใน กทม ต่างจังหวัด แตกต่างกันไหม)
- งานวิ่งยุคก่อนเป็นอย่างไร งานไหนดี งานไหนดัง งานไหนยังยืนหยัดอยู่จนถึงปัจจุบัน
- บุคคลที่มีบทบาทสำคัญในวงการวิ่งเมืองไทยในอดีตในสายตาพี่ป๊อก (นักวิ่ง โค้ช ผู้ผลักดันการวิ่งให้ได้รับความนิยม ผู้จัดงานวิ่ง)
- จุดเปลี่ยนวงการวิ่งเมืองไทย หรือเหตุการณ์สำคัญที่ทำให้วงการวิ่งเมืองไทยเปลี่ยนไป
- จุดเริ่มต้นของ 42.195 k club เราจะไปมาราธอนด้วยกัน คลับนี้มาได้อย่างไร อะไรคือความสุขที่ได้จากกลุ่มนี้

ชมเวอร์ชั่นวิดิโอได้ที่ https://youtu.be/2rbC1IZZ24Y

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

Saturday Feb 19, 2022

EP162 รีวิวเกียวโตมาราธอน 2018

Saturday Feb 19, 2022

EP162 รีวิวเกียวโตมาราธอน 2018

โดย นฤพนธ์ ประธานทิพย์ (พี่นะ)
จิรพงษ์ หล่อตระกูลชัย (พี่โจ)
กพ 2018

คิดถึงงานวิ่ง คิดถึงการเดินทาง คิดถึงประสบการณ์วิ่งต่างบ้านต่างเมืองที่ยังอยู่ในความทรงจำ
EP นี้จึงนำประสบการณ์วิ่งที่ พี่นะและโจ ที่เล่าถึงการไปวิ่ง เกียวโตมาราธอน ที่เป็นงานวิ่งในเมืองหลวงเก่าแก่ที่คลาสิคมากของญี่ปุ่น มาเกียวโต สนุกทั้งวิ่ง สนุกทั้งเที่ยว
ใน EP นี้ พี่นะแนะนำตั้งแต่การเดินไปเกียวโต การเดินทางภายในเกียวโต แนะนำการเตรียมตัว ที่พัก รวมถึงแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าไปเที่ยว และแน่นอนว่า ต้องแนะนำงานวิ่งตั้งแต่การรับบิบ การเดินทางไปจุดสตาร์ท เส้นทาง บรรยากาศระหว่างวิ่ง การเข้าเส้นชัย บรรยากาศหลังวิ่ง ทั้งสนุก ดราม่า แต่จะเป็นอย่างไร ติดตามฟังได้ใน EP นี้ครับ

ชมเวอร์ชั่นวิดิโอได้ที่ https://youtu.be/twlknarx9mg

บันทึกการวิ่ง เกียวโตมาราธอน ของโจ
KYOTO MARATHON 2018 EP1: มาราธอนที่มากกว่ามาราธอน
https://www.facebook.com/notes/850197225787851/
KYOTO MRATHON 2018 EP2: ความฝันบนทางวิ่ง
https://www.facebook.com/notes/345521010236261/

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

โจ @jirapongl
หมู @taweewut

Saturday Jan 15, 2022

EP161สนทนากับโค้ชวิน วิ่งอย่างไรให้สนุก ไม่เจ็บ และได้ PB

Saturday Jan 15, 2022

City Trail Runners ชวนโค้ชวินคุยข้ามทวีปจาก US มาเล่าประสบการณ์การเป็นผู้ฝึกสอนนักวิ่งระดับอินเตอร์ แต่เข้าใจนักวิ่งไทยทั้งร่างกายและจิตใจอย่างลึกซื้ง มาฟังเสียงทุ่มนุ่มหูที่จะมาสนทนาถึงที่มาที่ไปของการเปลี่ยนความรู้ประสบการณ์จากการฝึกสอนอย่างยาวนานไปเป็น app ที่สร้างตารางที่เหมาะสมกับนักวิ่งแต่ละคนได้

เชิญชวนทุกท่านมาฟังกันสด ๆ และสามารถส่งข้อความสอบถามได้ครับ

เสียงจาก บันทึก Facebook Live เสาร์ที่ 15 มกราคม 2565 เวลา 09:00am ครับ

ชมเวอร์ชั่น วิดิโอทาง ยูทูป
https://www.youtube.com/watch?v=wRnuhLw47b0

แอพ WindTraining
https://www.facebook.com/WINDtrainingapp
เพจ Learn and Run ของหมอแป็บ
https://www.facebook.com/LearnandRun

"เคลื่อนที่ไปให้ผ่าน 7 ฟุตข้างหน้า เพื่อที่จะพบการเปลี่ยนแปลงใน 7 ฟุตถัดไป" จากโจ
https://www.facebook.com/jirapongl/videos/10153380759650744/

Guest: Coach Vince

Co-host: Mhu, Jo

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
Apple Podcast:
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

โจ @jirapongl
หมู @taweewut

Saturday Jan 01, 2022

สนทนากับหมอแป๊ป เรื่องการบาดเจ็บจากการวิ่งและแอพ WIIND Training

Saturday Jan 01, 2022

EP160 สนทนากับหมอแป๊ป นพ.ภัทรภณ อติเมธิน เรื่องการบาดเจ็บจากการวิ่งและแอพ WInd Training

City Trail Runners สนทนากับหมอแป๊ป หมอนักวิ่งและหมอที่ดูแลการบาดเจ็บของนักวิ่งจำนวนมาก ถึงสาเหตุการบาดเจ็บส่วนใหญ่ และ pain points ของนักวิ่งชาวไทย ที่นำไปสู่ app ที่สร้างตารางซ้อมที่ทำให้วิ่งอย่างมีความสุข

ประสบการณ์รักษาอาการบาดเจ็บของนักวิ่ง สาเหตุของการบาดเจ็บ แนวทางการรักษา การป้องกันการบาดเจ็บ ฯลฯ
หัวข้อที่สองจะคุยเรื่อง จุดเริ่มต้นที่นำไปสู่การคิดโครงการทำ Wind Trainging app เป้าหมาย หรือภาพที่อยากเห็นประโยชน์ที่ได้จาก app
กว่าจะมาเป็น Wind Training app

ชมพอดคาสตอนนี้เวอร์ชั่นวิดิโอ
https://www.youtube.com/watch?v=vxu_Bf1-BRQ

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

โจ @jirapongl
หมู @taweewut

Saturday Dec 25, 2021

EP159 การนอนเป็นการเพิ่มพลังที่ยิ่งใหญ่ Sleep Is Your Super Power

Saturday Dec 25, 2021

หัวข้อวันนี้ เกี่ยวกับสุขภาพฟังได้ทุกท่าน ไม่จำเป็นเฉพาะนักวิ่ง

มาคุยเรื่องความจำเป็นของการนอนที่มี คุณภาพ วิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง นอนน้อยมีผลอะไร จะปรับปรุงคุณภาพการนอน มีวิธีอะไรบ้าง และมาดูการวัดคุณภาพการนอนด้วย Sleep tracker โดยใช้ นาฬิกา การมิน

อ่านรายละเอียดเนื้อหาบลอก ตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2021/12/25/sleep-is-your-superpower/

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

โจ @jirapongl
หมู @taweewut

Monday Dec 06, 2021

EP158 แผนการซ้อมมาราธอน VDOT สร้าง Garmin Workout และรีวิว Wind Training

Monday Dec 06, 2021

EP158 หลังจากหยุดบันทึกพอดคาสกันไปนานกว่าครึ่งปี กลับมาบันทึก แล้วครับ

วันนี้ คุยกันเนื้อหา แผนการซ้อมมาราธอน VDOT ตอบคำถามจากเพจ Citytrailrunners
การสร้าง Garmin Workout ที่แอพและส่งไป นาฬิกา
เสริมการแนะนำสร้างโปรแกรมซ้อมในยิมเสริมกล้ามเนื้อให้นักวิ่ง
และ รีวิว Wind Training แผนการฝึกสร้อมที่ใช้ AI ช่วยปรับแผนการฝึกตาม performance. ของนักวิ่ง