102.9K
Downloads
204
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Tuesday Apr 30, 2019
Tuesday Apr 30, 2019
มา คุยเรื่อง ราว หลัง พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์ จากคนที่เคยมี น้ำหนักตัว 100Kg มาเป็น ผู้พิชิต เหรียญ มาราธอน ระดับโลก ทั้งหกสนาม จบ บอสตัน มาราธอน สองปี ติดต่อกัน ฟังบรรยากาศ เรื่องราว จากสนามมาราธอน ที่เก่าแก่ ที่สุดในโลก กันครับ
รับชมเวอร์ชัน วิดิโอ สำหรับ พอดคาสตอนนี้ได้ที่ : https://youtu.be/KpDtM3945xk
Guest1 : พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์
Guest2: พี่ โต้ง ร้านอาหารแกงป่า ลุงสง่า เอื้อเฟื้อสถานที่ บันทึกคลิป
Citytrail Crews: โจ , แซม ,หมู
Camera : โก้
บันทึก : April 24,2019
Saturday Apr 27, 2019
Saturday Apr 27, 2019
#CitytrailTalk Podcast EP28 เวทเพื่อนักวิ่ง - แนะนำตารางเล่น
บอดี้เวท เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่จำเป็น ต้องใช้ในการวิ่ง และเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
อ่านรายละเอียดใน บล็อก #CitytrailBlog ที่ เว็บ www.citytrailrunners.com
Friday Apr 19, 2019
Friday Apr 19, 2019
CitytrailTalk Podcast EP25 เทคนิคการกินสำหรับนักวิ่งมาราธอน
ทำความรู้จักกับ การวัดค่าพลังงาน สมดุลพลังงาน การกิน ก่อนซ้อมยาว การโหลดก่อนแข่งมาราธอน การกินในวันแข่ง เช้าวันแข่ง ระหว่างแข่งขัน และ การกินช่วงแข่งจบ พร้อมกับแชร์ประสบการณ์จาก พี่โจ และ พี่หมู เหมือนเดิมครับ
สำหรับการกินระหว่างวิ่งอัลตร้า สามารถติดตามได้ใน 52.5Hz podcast นะครับ
Monday Apr 15, 2019
Monday Apr 15, 2019
Citytrail Talk : EP24
มาราธอน ที่ มีชื่อเสียงที่สุดใน เนเธอร์แลนด์ นิตยสาร runner world จัดอันดับให้เป็น หนึ่งในสิบ มาราธอน ที่ น่าวิ่ง ที่สุด ในโลก ตอนนี้ พี่ หนุ่ม พี่หนุ่ม สุทธิพงศ์ กนกากร จะมาแชร์ประสบการณ์ ที่ได้ไปวิ่ง ร็อตเตอร์ดัม มาราธอน 2019 ที่พึ่งจัดไปเมื่อ 7 เมย ให้เพื่อนๆ ได้ฟังกันครับ
Friday Apr 12, 2019
Friday Apr 12, 2019
CitytrailTalk Podcast : EP23 ต่อจาก EP22 ทำไม บอสตันมาราธอน จัดวิ่ง ในวัน patroit day
วัน patriot day มีความสำคัญอย่างไรกับ เมือง บอสตัน และ สหรัฐอเมริกา โจ เล่าประวัติ จุดเริ่มต้น ของ อเมริกา ในวันประกาศอิสระภาพ และเหตุการณ์ต่างๆ ที่สำคัญ มีความต่อเนื่อง อย่างไร ทำให้บอสตันมาราธอน มาจัดในวัน patriot day ลองฟังกันดูครับ
Monday Apr 08, 2019
Monday Apr 08, 2019
CitytrailTalk Podcast : EP21 รีวิว ระยองซีนิกมาราธอน 2019 โดย โจ
ฟังรีวิว สนาม ฟูล มาราธอน ระยองซีนิกมาราธอน 2019 วิ่ง เมื่อ วัน อาทิตย์ ที่ 7 เมษายน 2019 จัดที่ อำเภอแกลง จังหวัดระยอง บนเส้นทาง ถนนเฉลิมบูรพาชลทิต เลียบทะเล ฟัง พื้นที่ ท่องเที่ยว ประแส เส้นทางจะเป็นอย่างไร ลองฟังกันดูครับ
Sunday Mar 31, 2019
Sunday Mar 31, 2019
CitytrailTalk Podcast : EP19 การวิ่งที่แตกต่าง 9 รูปแบบ
ตอนนี้ มาคุย เรื่อง การวิ่งที่แตกต่างกัน 9 รูปแบบ มีอะไรบ้าง
- Base Run
- Progression Run
- Sprints Run
- Recovery Run
- Fartlek Run
- Interval Training
- Tempo Run
- Long Run
- Hill Repeat
ตอนนี้ ยังนำ สถิติของ ช่องเรามาแชร์ให้ฟัง
และแนะนำ เทคนิคการ วัด Lactate Threshold โดยใช้ นาฬิกา garmin ด้วยครับ ลองฟังดูครับ มีข้อเสนอแนะใดๆ แนะนำได้เลยครับ
Friday Mar 01, 2019
Friday Mar 01, 2019
Citytrail Talk Episode 10 : ทำไม มาราธอนต้อง 42.195
ตอนนี้ มาฟัง โจ เล่่า ที่มา และ ประวัติ ของ ระยะ มาราธอน 42.195 มีที่มาที่ไป อย่างไร ในการกำหนดระยะ มาตรฐาน ของ ฟูลมาราธอน
ประวิติสาตร์ มาราธอน ที่ เอเธนท์ ก่อน คริสศักราช จนถึง โอลิมปิก 1908