88K
Downloads
184
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Thursday May 09, 2019
Thursday May 09, 2019
Podcast EP30 พี่หงส์ เป็น หนึ่ง ใน Podcast Master ที่ ทำพอดคาสในเมืองไทย มายาวนาน ใน Changkhui channel วันนี้มาฟัง พี่หงส์ (Changkhui) มา เล่า ประสบการณ์ ลอนดอน มาราธอน วิ่งเมื่อ 20 เมย 2019 ที่ผ่านมา การรับสมัคร เปอร์เซนต์ลอตโต้ บรรยากาศ ระหว่างวิ่ง แชร์ประสบการณ์ จองพี่พัก ในลอนดอน การเดินทาง ในวันแข่งขัน เส้นทาง แข่งใน มหานครลอนดอน
พี่หงส์ เปรียบเทียบ ลอนดอนกับ รายการเมเจอร์อื่นๆ เช่น โตเกียว นิวยอร์ค ชิคาโก้ ไว้ในพอดคาสนี้ให้ฟัง แนะนำเทคนิคการวิ่ง มาราธอนให้สนุก
สามารถติดตาม พอดคาส ของ พี่หงส์ Changhkui ได้ทาง Facebook.com/Changkhui
Tuesday Apr 30, 2019
Tuesday Apr 30, 2019
มา คุยเรื่อง ราว หลัง พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์ จากคนที่เคยมี น้ำหนักตัว 100Kg มาเป็น ผู้พิชิต เหรียญ มาราธอน ระดับโลก ทั้งหกสนาม จบ บอสตัน มาราธอน สองปี ติดต่อกัน ฟังบรรยากาศ เรื่องราว จากสนามมาราธอน ที่เก่าแก่ ที่สุดในโลก กันครับ
รับชมเวอร์ชัน วิดิโอ สำหรับ พอดคาสตอนนี้ได้ที่ : https://youtu.be/KpDtM3945xk
Guest1 : พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์
Guest2: พี่ โต้ง ร้านอาหารแกงป่า ลุงสง่า เอื้อเฟื้อสถานที่ บันทึกคลิป
Citytrail Crews: โจ , แซม ,หมู
Camera : โก้
บันทึก : April 24,2019
Saturday Apr 27, 2019
Saturday Apr 27, 2019
#CitytrailTalk Podcast EP28 เวทเพื่อนักวิ่ง - แนะนำตารางเล่น
บอดี้เวท เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่จำเป็น ต้องใช้ในการวิ่ง และเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
อ่านรายละเอียดใน บล็อก #CitytrailBlog ที่ เว็บ www.citytrailrunners.com
Monday Apr 15, 2019
Monday Apr 15, 2019
Citytrail Talk : EP24
มาราธอน ที่ มีชื่อเสียงที่สุดใน เนเธอร์แลนด์ นิตยสาร runner world จัดอันดับให้เป็น หนึ่งในสิบ มาราธอน ที่ น่าวิ่ง ที่สุด ในโลก ตอนนี้ พี่ หนุ่ม พี่หนุ่ม สุทธิพงศ์ กนกากร จะมาแชร์ประสบการณ์ ที่ได้ไปวิ่ง ร็อตเตอร์ดัม มาราธอน 2019 ที่พึ่งจัดไปเมื่อ 7 เมย ให้เพื่อนๆ ได้ฟังกันครับ
Friday Apr 12, 2019
Friday Apr 12, 2019
CitytrailTalk Podcast : EP23 ต่อจาก EP22 ทำไม บอสตันมาราธอน จัดวิ่ง ในวัน patroit day
วัน patriot day มีความสำคัญอย่างไรกับ เมือง บอสตัน และ สหรัฐอเมริกา โจ เล่าประวัติ จุดเริ่มต้น ของ อเมริกา ในวันประกาศอิสระภาพ และเหตุการณ์ต่างๆ ที่สำคัญ มีความต่อเนื่อง อย่างไร ทำให้บอสตันมาราธอน มาจัดในวัน patriot day ลองฟังกันดูครับ
Sunday Mar 31, 2019
Sunday Mar 31, 2019
CitytrailTalk Podcast : EP19 การวิ่งที่แตกต่าง 9 รูปแบบ
ตอนนี้ มาคุย เรื่อง การวิ่งที่แตกต่างกัน 9 รูปแบบ มีอะไรบ้าง
- Base Run
- Progression Run
- Sprints Run
- Recovery Run
- Fartlek Run
- Interval Training
- Tempo Run
- Long Run
- Hill Repeat
ตอนนี้ ยังนำ สถิติของ ช่องเรามาแชร์ให้ฟัง
และแนะนำ เทคนิคการ วัด Lactate Threshold โดยใช้ นาฬิกา garmin ด้วยครับ ลองฟังดูครับ มีข้อเสนอแนะใดๆ แนะนำได้เลยครับ
Saturday Mar 23, 2019
Saturday Mar 23, 2019
CitytrailTalk - Podcast EP16 ตอน ภาวะหมดสติของนักวิ่ง
อ้างอิง
https://goo.gl/5KKNA3
โจ จิรภัทร โบสุวรรณ นักวิ่ง ขาแรง ที่มีพัฒนาการ การวิ่งดีมาก จะมาแชร์ ประสบการณ์ วูบหมดสติ ที่เกิดขึ้น เมื่อ เดือน กพ 2018 ว่าเกิด ได้อย่างไร มีอาการ การรักษา เฝ้าระวัง และข้อคิดถึงเพื่อนๆ นักวิ่งคนอื่น
และ พี่โจ จิรพงศ์ ได้ แชร์ประสบการณ์คล้ายกันที่เกิดขึ้น และ ข้อเตือนสติ ถึงเพื่อนๆ เสมอ ว่าเราเริ่มมาวิ่ง เพื่อสุขภาพกัน ใช่ไหม ลองฟังกัน ดู ให้คำแนะนำเกี่ยวกับ EP นี้ หรือ ช่องเราได้นะครับ
Tuesday Feb 26, 2019
Tuesday Feb 26, 2019
CitytrailTALK Podcast EP9 คุยเรื่อง ศัพท์ นักวิ่งหน้าใหม่ ตอนจบ
ตอนจบ ของ ศัพท์นักวิ่ง หน้าใหม่ตอนที่สอง เราะคุยเรื่อง Stride ,Pacer , negative split
Stride Length ที่เหมาะสมเป็นอย่างไร
ปัจจัยในการพัฒนา Stride Length
Pacer คืออะไร
ประโยชน์คืออะไร
จำเป็นต้องใช้ประโยชน์จาก Pacer หรือไม่
Pacer ตามความคาดหวังควรจะเป็นอย่างไร
Tuesday Feb 26, 2019
Tuesday Feb 26, 2019
CitytrailTALK Podcast EP8 คุยเรื่อง ศัพท์ นักวิ่งหน้าใหม่ ตอนแรก
EP8 ทำความรู้จักกับ ความหมายของ Pace,Speed, Cadence, Stride Length, Pacer, Negative Splits
ตอนที่ 1
Pace คืออะไร
ทำไมวัดความเร็วการวิ่งด้วย Pace ไม่ใช่ Speed เหมือนรถ
การวัด Pace ทำอย่างไรได้บ้าง
การใช้ประโยชน์จากการวัด Pace ระหว่างซ้อม ระหว่างแข่ง
Pace แต่ละคนขึ้นอยู่กับอะไร
ปัจจัยที่ทำให้ Pace ดีขึ้น ทำอย่างไรได้บ้าง
Pace ซ้อม กับ Pace แข่ง ต่างกันอย่างไร
แผนการวิ่งต้องวางแผนเกี่ยวกับ Pace อย่างไร
Negative Splits คืออะไร เหมาะสมกับใคร ควรใช้ไหม
Cadence กับ Stride Length คืออะไร
เกี่ยวกับ Pace อย่างไร
Cadence ที่เหมาะสมที่สุดเป็นเท่าไหร่ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น
การปรับ Cadence ต้องทำอย่างไร