121.9K
Downloads
269
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Jul 6, 2020
Jul 6, 2020
1hr 21 min
EP116
ประสบการณ์ วิ่ง cocnut500 จาก บี และ ใช้ ช่วงก่อนแข่ง -อัลตร้ามาราธอนคืออะไร -รูปแบบการวิ่งของรายการนี้ จัดมากี่ครั้ง - วิ่งมาทุกปี ทำไมปีนี้อยากมาอีก - ห้าร้อยโล ไกลแค่ไหน - เป้าหมายและการเตรียมตัว ระหว่างแข่งขัน - ช่วง วันแรก 100k แรก 200 300 400 - การแบ่งเซต ความเร็ว - การกิน - การพัก - การเลือกเส้นทางวิ่ง - อุปสรรคต่างๆ - บรรยากาศต่างๆที่อยากเล่า หลังวิ่งจบ - recovery tips - การควบคุมจิตใจ และสมาธิกับการแข่ง - การเอาชนะกับความคิดด้านลบต่างๆ - วิธี ให้กำลังใจตัวเอง - ได้อะไรจากงานนี้
Video grapher : Bankerwin
Modulator & Videoedit : Mhu #cocunut500sub100
Update : ปรับปรุงคุณภาพเสียง 9.07.2020
ชมเวอร์ชั่น วิดิโอ ทางยูทูป https://youtu.be/o1yoADjrI6o
ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean
ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ
Jul 17, 2019
Jul 17, 2019
50 min
EP51 แนะนำรายการแข่ง อัลตรามาราธอนระยะไกล Coconut500
คุยกับผู้จัด คุณ ธเนตร แก้วเล็ก และ Finisher 500K คุณ วราฤทธิ์ แสงแดง และ บุญชัย วงศ์ไพลิน
ช่วงแรก คุยเรื่องเบื้องหลังการจัดงาน ที่มา และแนะนำตัวผู้จัด บันทึกขณะแข่งขันในวันที่ 13กค
ช่วงที่สอง คุยกับ Finisher สองคน ว่ามีการวางแผนมาวิ่งงานนี้อย่างไร การตั้งเป้าหมาย และจัดการทีละขั้น ปัญหาเฉพาะหน้าที่เจอ ในการวิ่งระยะยาว 500 กม จบภายใน 5 วัน
ลองฟังดูครับ เชื่อว่านักวิ่ง 500K ไม่ค่อยมีให้ฟังในพอดคาสบ่อยๆ