EP146 ชีวกลไลนักวิ่ง ตอน 5 (จบ) ในตอนนี้ พี่โจจะมาพูดเนื้อหาส่วนที่เหลือในตอนสุดท้ายกันครับ

  • ลักษณะการจัดท่าของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่ดีขณะวิ่ง
    นำส่วนที่ฝึกทั้งหมดมารวมกัน 
  • รองเท้าวิ่งกับ ท่าวิ่งที่ดี 
    ข้อควรพิจารณาสำหรับนักวิ่ง กลุ่มต่างๆ
  • การฝึกเสริมมร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับ runninf form ที่ดี
    การเสริมโปรแกรมฝึกดรลเข้าไปในโปรแกรมซ้อม ในฤดูแข่งขัน 

    อ่านบลอกและดูโปรแกรมซ้อมได้ที่

    https://citytrailrunners.com/2021/03/28/biomechnics-running-vol-5/

    สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
    หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

    เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
    https://citytrailtalk.podbean.com

Share | Download(Loading)
Podbean App

Play this podcast on Podbean App