114.6K
Downloads
255
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Thursday Mar 18, 2021
Thursday Mar 18, 2021
Biomechnics Running ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 4
มาต่อกันเรื่อง ชีวกลไลกับการวิ่งในตอนนี้จะ พูดกันเรื่อง
- การปรับปรุง Shank Angle
- การลดระยะเวลาเท้าสัมผัสพื้น และเพิ่มรอบขา
- การปรับแนวลำตัวเอนไปด้านหน้า
และโปรแกรมฝึกเริ่มต้น การปรับท่าวิ่งที่ทุกคนลองทำตามได้ครับ
อ่านบล็อกประกอบเนื้อหาพอดคาส
https://citytrailrunners.com/2021/03/18/biomechnics-running-vol-4/
สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย
เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com
No comments yet. Be the first to say something!