Biomechnics Running ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 4 

มาต่อกันเรื่อง ชีวกลไลกับการวิ่งในตอนนี้จะ  พูดกันเรื่อง

  • การปรับปรุง Shank Angle 
  •  การลดระยะเวลาเท้าสัมผัสพื้น และเพิ่มรอบขา
  • การปรับแนวลำตัวเอนไปด้านหน้า 

    และโปรแกรมฝึกเริ่มต้น การปรับท่าวิ่งที่ทุกคนลองทำตามได้ครับ

อ่านบล็อกประกอบเนื้อหาพอดคาส
https://citytrailrunners.com/2021/03/18/biomechnics-running-vol-4/

สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com

 

 

Share | Download(Loading)
Podbean App

Play this podcast on Podbean App