111.9K
Downloads
249
Episodes
พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง
Episodes
Wednesday Nov 25, 2020
Wednesday Nov 25, 2020
วิถีแห่ง MAF การพัฒนา Health & Fitness เพื่อความยั่งยืน
Maximum Aerobic Function by Dr. Philip Maffetone
CityTrailTALK Podcast
EP131: MAF วิถีการดำเนินชืวิต ตามแนวทาง MAF เพื่อระบบแอโรบิกทำงานมีประสิทธิภาพสูงสุด ตอน 2
เนื้อหาตอนนี้โจจะสรุป หลักการ ของ MAF ที่กล่าวถึง การใช้ชีวิต ในเรื่อง
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
จัดการความเครียด
อ่านเนื้อหาในบลอกประกอบ ดูนะครับ
https://citytrailrunners.com/2020/11/23/maf-maximum-aerobic-function/
เนื้อหาตอนนี้โจจะสรุป หลักการ ของ MAF ที่กล่าวถึง การใช้ชีวิต ในเรื่อง
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
จัดการความเครียด
อ่านเนื้อหาในบลอกประกอบ ดูนะครับ
https://citytrailrunners.com/2020/11/23/maf-maximum-aerobic-function/
No comments yet. Be the first to say something!