Episodes
Wednesday Aug 28, 2019
Nutrition for Runners
Wednesday Aug 28, 2019
Wednesday Aug 28, 2019
#CitytrailTalk Podcast EP61
ตอนนี้มาคุยเรื่อง การกินอาหาร ที่เหมาะสม เพื่อให้ นักกีฬา ใช้ชีวิต ในแต่ละวันได้สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม มาคุยเรื่องชนิดอาหาร ชนิดให้พลังงานหลัก ( Macronutrients) และ อาหารที่ให้พลังงานเสริม (Micronutrients) ประเภทของคารโบไฮเดรต
ปริมาณน้ำตาลในอาหาร ทำความรู้จัด GI และ GL อาหารประเภทโปรตีน ไขมัน วิตะมิน
เนื้อหา บล็อกตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2019/08/28/nutrition-for-runners/
Version: 20240320
Comments (2)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
ดีค่ะ
Monday Sep 23, 2019
ฟังเป็นเพื่อนตอนขับรถได้ความรู้มากครับ
Sunday Sep 15, 2019
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.