Episodes
Wednesday Jul 24, 2019
The 7 Most Common Running Injuries
Wednesday Jul 24, 2019
Wednesday Jul 24, 2019
EP53 อาการบาดเจ็บ ยอดฮิต เจ็ดอย่างของนักวิ่ง
มาฟัง อาการบาดเจ็บนักวิ่ง ที่เกิดจากการ over use ส่วนต่างๆของร่างกาย สาเหตตุและอาการของแต่ละอย่าง การหลีกเลี่ยง แต่เราไม่ได้พูดเรื่องการรักษานะครับ ส่วนนี้ ให้ไปปรึกษาแพทย์ดีเว่า
1)Runner’s Knee อาการเจ็บเข่า
2) เอ็นร้อยหวายอักเสบ (Achilles Tendonitis)
3) เจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
4) รองช้ำ (เอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ) Plantar Fasciitis
5) อาการเจ็บหน้าแข้ง (Shin Splints)
6) เอ็นข้างเข่า(ถึงสะโพก)อักเสบ หรือ Iliotibial Band Syndrome (ITBS)
7) การเจ็บจากกระดูกร้าว (Stress Fracture)
สามารถอ่านเนื้อหาประกอบใน ได้ที่ blog ของ citytrailrunners https://citytrailrunners.com/2019/07/20/commonrunnerinjury/(opens in a new tab)
Version: 20240320
Comments (1)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
😍
Wednesday Jul 24, 2019
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.