Episodes
Sunday Mar 28, 2021
EP146 Biomechanics Vol5 ชีวกลไกนักวิ่งตอน 5 (จบ)
Sunday Mar 28, 2021
Sunday Mar 28, 2021
EP146 ชีวกลไลนักวิ่ง ตอน 5 (จบ) ในตอนนี้ พี่โจจะมาพูดเนื้อหาส่วนที่เหลือในตอนสุดท้ายกันครับ
- ลักษณะการจัดท่าของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่ดีขณะวิ่ง
นำส่วนที่ฝึกทั้งหมดมารวมกัน - รองเท้าวิ่งกับ ท่าวิ่งที่ดี
ข้อควรพิจารณาสำหรับนักวิ่ง กลุ่มต่างๆ - การฝึกเสริมมร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับ runninf form ที่ดี
การเสริมโปรแกรมฝึกดรลเข้าไปในโปรแกรมซ้อม ในฤดูแข่งขัน
อ่านบลอกและดูโปรแกรมซ้อมได้ที่
https://citytrailrunners.com/2021/03/28/biomechnics-running-vol-5/สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอยเนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com
Thursday Mar 18, 2021
EP144 ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 4
Thursday Mar 18, 2021
Thursday Mar 18, 2021
Biomechnics Running ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 4
มาต่อกันเรื่อง ชีวกลไลกับการวิ่งในตอนนี้จะ พูดกันเรื่อง
- การปรับปรุง Shank Angle
- การลดระยะเวลาเท้าสัมผัสพื้น และเพิ่มรอบขา
- การปรับแนวลำตัวเอนไปด้านหน้า
และโปรแกรมฝึกเริ่มต้น การปรับท่าวิ่งที่ทุกคนลองทำตามได้ครับ
อ่านบล็อกประกอบเนื้อหาพอดคาส
https://citytrailrunners.com/2021/03/18/biomechnics-running-vol-4/
สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย
เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
https://citytrailtalk.podbean.com